トレーニング

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    マシンを使った簡単トレーニングに

    2週間通っていました。


    1回30分で、12種類のマシンを

    2周行い、ストレッチをしてクールダウン。


    マウンテンバイクを

    へろへろになるまで乗り回していたことが、

    最近のワタシの運動の経験。

    そのせいか、

    なかなか30分では「運動した〜!」

    という感じにはならず・・・。

    『週2〜3回がおすすめ』となっていたところ、

    時間を作ってほぼ毎日通ってみました。


    おっ!ちょっぴりふくらはぎが

    締まってきた感じです。


    へろへろにならないから、

    毎日続けることができるのですね〜。


    振り返ってみれば

    疲労感は全くないけれど、

    スッキリ感は十分感じられ

    気持ちよく毎日を

    過ごすことができました。


    冷え性なワタシ・・・。

    筋力が付けば

    冷えを軽減できるとわかってはいたものの、

    方法を見つけられずにいました。


    このトレーニングを続けていけば、

    冬までに少し筋肉を増やせるかも。


    暑い中ではありますが、

    『ちょっと続けてみようかな〜。』

    と、2週間を終えた今日

    考えています。

    P8111042



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      • 2019.11.19 Tuesday
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      • 19:01
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