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    • 2019.12.10 Tuesday
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    全粒穀物でダイエット

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      マクロビオティックでは

      未精製の全粒穀物を

      主食とすることが基本です。


      例えば・・・

      玄米ごはん、

      全粒粉パン、

      玄米ビーフン、

      全粒粉パスタ などなど。


      精白してあるものより

      自然な形であること。


      そして、

      ビタミン・ミネラル・食物繊維などの

      栄養が豊富なこと。


      それが、

      全粒穀物のよいところ。


      そんな全粒穀物が、

      お腹やせによい!ということを

      最近知りました。


      そういえば、

      全粒穀物を食べていると

      身体の中がスッキリします。


      食べた感じは

      噛みごたえがあり、

      少量でも満足できます。


      それがきっと

      お腹ダイエットに繋がるのですね〜!


      全粒穀物



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        • 2019.12.10 Tuesday
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